Energía Controlada, Movimiento Consciente
Descubre una secuencia de cardio lenta y fluida que te invita a conectar con tu cuerpo. Mejora tu bienestar general, encuentra tu ritmo y revitaliza tu día a día con una práctica diseñada para fortalecerte desde adentro.
Ver Planes de Práctica¿Para Quién es Esta Práctica?
Buscan Más Energía
Para quienes desean una forma sostenible de aumentar su vitalidad diaria sin recurrir a rutinas de alta intensidad.
Quieren Calma Mental
Ideal para personas que buscan un movimiento que sirva como meditación activa, ayudando a centrar la mente.
Desean Conexión Corporal
Perfecto para quienes quieren entender mejor su cuerpo, mejorar la postura y moverse con mayor fluidez y confianza.
Planes Flexibles para Tu Bienestar
Iniciación
$800 MXN/mes
Ideal para empezar a sentir los beneficios del movimiento consciente.
- 4 sesiones grupales al mes
- Acceso a videos introductorios
- Guía de postura básica
- Comunidad de apoyo
Transformación
$1,500 MXN/mes
El plan más popular para integrar la práctica en tu rutina y ver un progreso notable.
- Sesiones grupales ilimitadas
- 1 sesión personalizada al mes
- Acceso a toda la videoteca
- Seguimiento de progreso
- Eventos exclusivos
Inmersión
$2,200 MXN/mes
Para quienes buscan una experiencia profunda y un acompañamiento completo.
- Todo lo del plan Transformación
- 4 sesiones personalizadas al mes
- Plan de bienestar adaptado
- Soporte prioritario
¿Qué Obtienes con la Práctica Regular?
Moverse de forma consciente y constante es una inversión en tu calidad de vida. No se trata de metas inalcanzables, sino de pequeños cambios que suman un gran bienestar.
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Mayor Sensación de Vitalidad: Despierta tu energía interna de una manera suave y sostenida.
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Mejora de la Flexibilidad y Postura: Fomenta un cuerpo más ágil y una alineación corporal natural en tus actividades diarias.
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Mente más Clara y Centrada: El movimiento rítmico y controlado ayuda a calmar el flujo de pensamientos.
Nuestra Filosofía: Movimiento como Autocuidado
Creemos que el movimiento es una de las formas más poderosas de autocuidado. No se trata de competir o de llevar el cuerpo al límite, sino de escucharlo, nutrirlo y respetarlo. Cada sesión de Puregami es una oportunidad para desconectar del ruido exterior y reconectar contigo mismo. Nuestra secuencia de cardio lento está diseñada para ser un acto de amabilidad hacia tu cuerpo, fomentando la fuerza y la resistencia de una manera progresiva y respetuosa. Te enseñamos a moverte desde un lugar de conciencia, no de obligación, transformando el ejercicio en una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer.
Palabra de una Practicante Experimentada
"Antes, pensaba que para sentirme bien necesitaba rutinas agotadoras. Puregami me enseñó que la fuerza verdadera viene de la constancia y la conexión. Ahora, cada movimiento se siente como un regalo. Siento mi cuerpo más ligero, mi mente más tranquila y tengo una energía que me acompaña durante todo el día. Ha sido un cambio maravilloso en mi forma de ver y vivir el bienestar."Sofía Martínez, Veracruz
Qué Esperar en tu Primera Sesión
Tu primera visita es el comienzo de un nuevo diálogo con tu cuerpo. No necesitas experiencia previa ni un nivel de condición física específico. Te recibiremos en un ambiente tranquilo y de apoyo. La sesión comenzará con una breve introducción a los principios del movimiento consciente. Luego, te guiaremos a través de la secuencia de cardio lento, explicando cada paso y ofreciendo variaciones para que encuentres el ritmo que mejor se adapte a ti. El enfoque está en la calidad del movimiento, no en la cantidad. Al final, habrá un espacio para la relajación y para que puedas observar las sensaciones en tu cuerpo. Ven con ropa cómoda y la mente abierta.
Preguntas Frecuentes
¿Qué ventajas tiene esta práctica sobre el cardio de alta intensidad?
La principal ventaja es la sostenibilidad y el enfoque en el bienestar integral. Mientras que el cardio de alta intensidad se centra en el rendimiento máximo en cortos periodos, nuestra secuencia lenta y fluida promueve la resistencia y la fuerza de una manera que apoya la recuperación corporal y la calma mental. Es una práctica que puedes mantener a largo plazo, reduciendo la probabilidad de agotamiento y fomentando una relación positiva con el movimiento.
¿Cómo beneficia esta práctica a mi estado de ánimo?
El movimiento rítmico y controlado ha demostrado ser un excelente regulador del estado de ánimo. Al concentrarte en la respiración y las sensaciones corporales, activas una respuesta de relajación en tu sistema nervioso. Esto, combinado con la liberación de endorfinas de una actividad física moderada, contribuye a una sensación general de calma, claridad y positividad, ayudándote a manejar mejor el estrés cotidiano.
¿Necesito algún equipo especial para comenzar?
No, no necesitas ningún equipo especial. Recomendamos usar ropa cómoda que te permita moverte con libertad y tener a mano una botella de agua. Nuestras sesiones están diseñadas para utilizar principalmente el peso corporal, enfocándonos en la técnica y la conciencia del movimiento. Todo lo que necesitas es tu disposición para explorar y conectar con tu cuerpo.
Integrando la Práctica en tu Vida Diaria
El verdadero valor de Puregami se extiende más allá de nuestras sesiones. Los principios que aprendes aquí pueden transformar tus actividades cotidianas. Te animamos a aplicar la conciencia postural mientras trabajas en tu escritorio, a usar la respiración controlada en momentos de estrés y a encontrar pequeños momentos para moverte con intención durante el día. La práctica no termina cuando sales del estudio; se convierte en una herramienta que llevas contigo para vivir de una manera más presente, equilibrada y enérgica. Un simple estiramiento consciente por la mañana o una caminata prestando atención a cada paso son formas de mantener viva la conexión que construimos juntos.
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